12 هڪ لازمي تيل ڊفيوزر جا فائدا.

An ضروري تيل diffuserتوهان جي گهر يا ڪم جي جڳهه ۾ هڪ شاندار اضافو آهي.اهي فائدا جي ڪثرت مهيا ڪن ٿا (جن مان اسين هن مضمون ۾ 12 کي ڍڪينداسين) ۽ توهان جي زندگي جي معيار کي سنجيدگي سان بهتر بڻائي سگهن ٿا.ڇا توهان وٽ اڳ ۾ ئي هڪ ڊفيوزر آهي، پنهنجو پاڻ کي ڳولي رهيا آهيو يا تحفي طور، چيڪ ڪرڻ نه وساريو اسان جي گائيڊ کي مارڪيٽ تي بهترين ضروري تيل ڊفيوزر لاءِ.پرسڪون رهو، ڦهلايو!

1. بهتر ننڊ

ننڊ جي محرومي هڪ سڀ کان وڌيڪ سنگين مسئلن مان هڪ آهي جيڪو دنيا جي آبادي کي جديد ڏينهن جي زندگي ۾ منهن ڏئي رهيو آهي.وڌيڪ ڪم ڪرڻ کان وٺي ٻارن جي سنڀال ڪرڻ تائين، اهڙا لامحدود سبب آهن جيڪي اسان کي سمهڻ لاءِ ڪافي وقت نه ملي رهيا آهن ۽ سمهڻ لاءِ جدوجهد ڪندا آهيون جڏهن اسان ڪندا آهيون.ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ اسان جي روزاني زندگي جي هر پهلو کي متاثر ڪري ٿو، ۽ ڪافي ننڊ نه وٺڻ اسان کي ذهني، جسماني ۽ جذباتي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي.

ڪجھ عام مسئلا جيڪي ڪافي ننڊ نه ملڻ سبب پيدا ٿين ٿا:

• ڪنسنٽريشن ۾ گهٽتائي
• چڙهائي وڌي وئي
• ڪم ڪرڻ ۾ مشڪل
• ڪيفين ۽ منشيات جي لت
• مزاج جي عدم توازن
• ۽ ٻيا ڪيترائي!

نيشنل ننڊ فائونڊيشن سفارش ڪري ٿو ته بالغن (عمر 26-64) هر رات 7-9 ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪن.هن ڪوٽا تائين نه پهچڻ توهان کي مٿي ذڪر ڪيل علامتن لاءِ سنگين خطري ۾ وجهي ٿو.

خوشقسمتيء سان، ضروري تيل جي وسرندڙن جي وڏي فائدن مان هڪ آهي انهن جي سٺي ننڊ کي فروغ ڏيڻ جي صلاحيت.اتي ڪيترائي ضروري تيل آھن جيڪي سٺي ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا آھن (خاص طور تي ليوندر، يلانگ يلنگ، مارجورم ۽ چامومائل) ۽ ڪيترائي مرکب جيڪي توھان جي دماغ کي ڏينھن جي آخر ۾ آرام ڪرڻ ۽ صحتمند ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.توهان جي پلنگ جي ٽيبل تي هڪ الٽراسونڪ آئل ڊفيوزر جو پرسڪون ٿڌڪار پاڻي جو آواز ۽ آرامده وهڪرا پڻ توهان کي ننڊ ۾ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.هن پرسکون اثر کي وڌائڻ لاءِ سفيد شور ۾ ٺهيل تيل جا ڊفيوزر پڻ آهن.

اسان جو تجويز ڪيل ننڊ جو مرکب: لويندر، مٺي مارجورام، برگاموٽ ۽ يلنگ يلنگ ٿوري مقدار سان ويلريئن روٽ

2. دٻاءُ ۽ پريشاني جي گھٽتائي

دٻاءُ ۽ پريشاني اڪثر ماڻهن کي وقت بوقت محسوس ٿيندي آهي، پر هڪ دفعو اهي توهان جي روزاني زندگيءَ تي اثرانداز ٿيڻ شروع ڪن ٿا، اهو وقت ٿي سگهي ٿو مدد ڳولڻ جو.

دٻاء ۽ پريشاني پاڻ کي جسماني ۽ ذهني علامتن سان پيش ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ:

• پيٽ جو درد
• عضلاتي دٻاءُ
• سر درد
• بک ۾ تبديلي
• گهٻراهٽ يا گهٻراهٽ
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• غير معقول ڪاوڙ
• ۽ ٻيا ڪيترائي

جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جو تجربو ڪندا آهن انهن کي صحت جي سنگين حالتن جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ هاءِ بلڊ پريشر پيدا ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.اهي تمام اهم سبب آهن توهان جي زندگي ۾ ڪنهن به دٻاءُ يا پريشاني کي جلد کان جلد گهٽائڻ شروع ڪرڻ لاءِ.

ضروري تيل diffusersتوهان جي زندگي ۾ دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ان کان بچڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.لازمي تيل دماغ جي انهن حصن تي سڌو اثر رکن ٿا جيڪي پريشاني ۽ دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪن ٿا، ۽ نمائش دل جي رفتار ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿي، جيڪو انسان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.حيرت انگيز طور تي، دٻاء ۽ پريشاني لاء ضروري تيل تمام گهڻا آهن جيڪي ننڊ لاء سفارش ڪيا ويا آهن، پر ڪجهه قابل ذڪر اضافو گلاب، ويٽيور ۽ دار چینی آهن.

اسان جو تجويز ڪيل دٻاءُ وارو مرکب: رومن ڪيمومائل، لويندر ۽ ويٽيور توهان جي پسنديده ليمن سان

3. جسم ۽ دماغ آرام

دماغ ۽ جسم کي آرام ڪرڻ لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي ٻنهي دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ توهان جي ننڊ کي بهتر ڪرڻ!تنهن هوندي به هڪ آرامده ذهن ۽ جسم لاء ٻيا ڪيترائي صحت فائدا آهن جن ۾ شامل آهن:

• بيمار ٿيڻ جو خطرو گهٽجي ويو
• شعوري ڪم کي وڌايو
• فالج جو خطرو گهٽجي ويو
• متوازن مزاج
• واضح فيصلا ڪرڻ
• دانهن کي آسان ڪري ٿو
• جنسي ڊرائيو وڌايو
• رت جو دٻاءُ گهٽجڻ
• درد گھٽجي ويو

لازمي تيل دماغ کي آرام ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ لاءِ هڪ عظيم غير جارحتي اختيار پيش ڪن ٿا.اهي تيل دٻاءَ کان رليف فراهم ڪن ٿا ۽ عضلات جي درد کي به آرام ڏين ٿا ۽ دائمي درد کان ڪجهه رليف فراهم ڪن ٿا جڏهن ته آرام ، شفا ۽ پرسڪون همٿ افزائي ڪن ٿا.مٿين 5 تيل جيڪي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو رليف پيش ڪن ٿا ليوندر، ڪارا مرچ، آرنيڪا، هيليڪريسم ۽ پيپرمنٽ.

اسان جو تجويز ڪيل جسماني آرام جو مرکب: لويندر، ڪارا مرچ، آرنيڪا، هيليڪريسم ۽ پيپرمنٽ جو متوازن مقدار

4. ضروري تيل توهان جي مدافعتي نظام کي وڌايو

مدافعتي نظام سيلز، بافتن ۽ عضون جو نيٽ ورڪ آهي، جيڪو گڏجي ڪم ڪري ٿو، بيڪٽيريا، وائرس، پرجيز ۽ فنگس جي خلاف توهان جي جسم جو قدرتي دفاعي نظام آهي.هن نظام ۾ هڪ خرابي اهو آهي جيڪو اسان کي بيمار ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي، بيمارين جي معاهدي ۽ الرجڪ رد عمل آهي.هڪ صحتمند مدافعتي نظام هڪ صحتمند زندگي جي ڪنجي آهي!

هڪ ضروري تيل ڊفيوزر استعمال ڪندي مدافعتي نظام سان گڏ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿو توهان کي بيمار ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ.توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاء خاص طور تي اهم وقت آهن:

• سفر دوران
• جڏهن ماڻهن سان رابطو ڪيو (خاص طور تي ٻارن)
• اعلي دٻاء جي وقت ۾
• ٿڌي موسم ۾

ضروري تيل diffusersقوت مدافعت کي گهٽائڻ، اعصابي نظام کي آرام ڏيڻ، قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ تنفسي نظام کي مضبوط ڪرڻ سان مدافعتي نظام جي مدد ڪريو.ضروري تيل جيڪي قوت مدافعت کي وڌائين ٿا اهي آهن چانهه جي وڻ جو تيل، فرانڪينسينس، يوڪلپٹس، اسڪاٽس پائن، هيليڪريسم ۽ روزميري.

اسان جو تجويز ڪيل مدافعتي مرکب: دار چینی، گلابي، ليمون ۽ يوڪريپٽس

5. وزن سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ضروري تيل نه آهن وزن گھٽائڻ جو معجزو علاج.تنهن هوندي به اهي يقيني طور تي وزن جي انتظام ۾ مدد ڪري سگهن ٿا توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ سان توازن موڊ ذريعي، رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ، هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ بک کي گهٽائڻ، خاص طور تي جڏهن باقاعده ورزش ۽ صحتمند غذا سان ملائي.وزن گھٽائڻ لاءِ مٿيون 3 ضروري تيل آھن انگور، دار چینی ۽ ادرک.

متبادل طور تي، ڪجهه ضروري تيل ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا انهن جي بک کي وڌائڻ ۾ مدد لاء.اهو خاص طور تي بزرگ يا ماڻهن لاءِ ڪجهه خاص دوائن تي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي شايد متلي يا ٻين بکيو نقصان جي علامات جو سبب بڻجن.توهان جي بک کي وڌائڻ لاءِ سفارش ڪيل ضروري تيل آهن Peppermint، Citrus oils (grapefruit کان بچڻ) ۽ اوريگانو.

اسان جو تجويز ڪيل وزن گھٽائڻ جو مرکب: جيسمين ۽ انگور.

6. حشرات کي ڀڃي ٿو

ضروري تيل ڊفيوزر استعمال ڪري سگھجن ٿا ڪيترن ئي قسمن جي حشرات کي قدرتي طور تي ڀڄڻ لاءِ.جڏهن ته مچھر، ٽڪ ۽ ٻاهران ڪيڙا هڪ تڪليف آهن، اهي پڻ نقصانڪار بيماريون آڻي سگهن ٿا.توهان جي گهر مان حشرات کي ڀڄڻ جو هڪ قدرتي ۽ محفوظ طريقو توهان جي ۽ توهان جي خاندان جي حفاظت لاء مثالي ٿي سگهي ٿو.مختلف ضروري تيل مختلف حشرن لاءِ ڪم ڪن ٿا، تنهن ڪري توهان جي ذاتي پريشاني ڪجهه اضافي تحقيق جي ضمانت ڏئي سگهي ٿي، پر اهي تجويز ڪيل تيل آهن ڪجهه عام ڪيڙن کي هٽائڻ لاءِ:

• Mosquitos - citronella، peppermint، lemongrass
• Fleas - cedarwood، citronella، پائن
• ٽڪس - گلاب geranium، juniper، انگور

7. بدبو ختم ڪري ٿي

ضروري تيل کي ڦهلائڻ سان بدبودار، تماڪ ۽ گهريلو گند کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.خوشبودار تيل بيڪٽيريا ۽ فنگس کي ماري سگهن ٿا جيڪي خراب بوء سان ايندا آهن، اهڙيء طرح هوا کي صاف ڪري ٿو.

تمباکو جو دونھون ھڪڙو سخت ترين بو آھي جنھن کي ختم ڪرڻ لاءِ، ڇاڪاڻ ته اھو ڪمري ۾ موجود ھر شيءِ کي ختم ڪري ٿو، حتي ھتي ھلندڙ ھجڻ جي صورت ۾.تمباکو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء بهترين تيل آهن:

• يوڪلپٽس
• پيچولي
• ليمون گراس

مٽيءَ ۽ ڦڦڙن جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٿلهي بوءِ نه رڳو ناگوار آهي پر توهان جي تنفس جي نظام لاءِ به نقصانڪار ٿي سگهي ٿي ۽ صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري ٿي.مولڊ کي وڙهڻ لاءِ بهترين اينٽي فنگل ضروري تيل آهن قدرتي طور تي:

• ليمون
• انگور
• لونگ

باورچی خانه جي بوءِ اڪثر سٺي ٿيندي آهي جڏهن توهان پچائي رهيا آهيو، پر سڄي گهر ۾ لڳل خوشبوءِ اڪثر ناپسنديده هونديون آهن.باورچی خانه جي بوء کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

• Citronella
• وربنا
• وينلا

8. تنفس جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

هوا صاف ڪرڻ جي ساڳين لائنن سان گڏ، ضروري تيل ڊفيوزر استعمال ڪري سگھجن ٿا تنفس جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ وڏو اثر.تنفس جي ڪم جي گھٽتائي واري سطح توهان جي جسم جي ڪيترن ئي اهم ڪمن تي خراب اثر پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ جڏهن توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ جي علاج سان گڏ استعمال ڪيو وڃي، ضروري تيل تمام گهڻو گهٽائي، شفا ۽ تنفس جي مسئلن کان بچائي سگهي ٿو.

اينٽي بيڪٽيريل ضروري تيل شامل آهن:

• پالو سانتو
• ليمون
• يوڪلپٽس
• چانهه جو وڻ

Antispasmodic ضروري تيل شامل آهن:

• چيمومائل
• برگاموٽ
• بيزل
• روزميري
• ڪلري سيج

Expectorant ضروري تيل شامل آهن:

• Fir
• فريب
• راوينسارا
• پائن

اسان جو تجويز ڪيل ڦڦڙن جي شفا جو مرکب: يوڪلپٹس، ريوينسارا، برچ، مرچ منٽ، ليمون

9. توانائي وڌائي ٿو

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ممڪن ناهي.يا ٻيا ڀيرا اسان ڪندا آهيون، پر توانائي جي سطح صرف اتي نه آهن.ضروري تيل استعمال ڪري سگھجن ٿا زندگي کي وڌائڻ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ لاءِ، توهان جي توانائي کي وڌائڻ لاءِ ڄڻ توهان هڪ ٻيو پيالو ڪافي پيئو.اتي ڪيترائي تيل آھن جيڪي توانائي جي سطح کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا، ۽ اسان مشورو ڏيون ٿا ته گھڻن ميلن سان گڏ راند کيڏڻ لاءِ جيڪو توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري.

توانائي وڌائڻ لاءِ مٿيون ضروري تيل آهن:

• نارنگي
• چوني
• انگور
• پيپرمنٽ
• يوڪلپٽس
• روزميري
• ٿوم
• بيزل
• ليمون گراس
• ڪَنَنَ
• ادرڪ
• ڪارا مرچ

اسان جو تجويز ڪيل مرکب: ملايو ۽ ميچ ڪريو ۽ ڪجهه مزو ڪريو!

10. ياداشت ۽ توجهه وڌائي ٿو

ڇا توهان هڪ پيشه ورانه آهيو جيڪو مصروف ڪم لوڊ سان آهي، هڪ شاگرد جيڪو امتحانن لاءِ پڙهائي رهيو آهي، يا صرف پنهنجي طريقي سان ڪم ڪرڻ جي وڏي فهرست ذريعي ڪم ڪري رهيو آهي، ياداشت ۽ توجه ۾ واڌارو وڏو فائدو ٿي سگهي ٿو.يادگيري ۽ توجه لاءِ ضروري تيل ڏانهن وڃڻ ڊگهي عرصي کان Rosemary طور سڃاتو وڃي ٿو.قديم يوناني شاگرد امتحانن ۾ گلابي گلن جا هار پائيندا هئا، ۽ مئي 2017 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته شاگردن جي امتحانن دوران گلابي گلن جي نمائش ڪئي وئي، نتيجن ۾ 5-7 سيڪڙو بهتري هئي (Annayu@getter98.com).يادگيري ۽ توجهه لاءِ ٻيا عظيم ضروري تيل شامل آهن Peppermint, Lavender, Basil and Sage.

اسان جو تجويز ڪيل مرکب: تلسي، گلابي ۽ صنوبر

11. جذبات کي پرسکون ڪري ٿو

هڪ متوازن جذباتي حالت ۾ رهڻ بهتر زندگي جي ڪنجي ٿي سگهي ٿي.گهڻو ڪري اسان اسان جي جذبات کي اسان کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، يا انهن کي مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيو.ٻئي نتيجي ۾ هڪ غير صحت مند عدم توازن جيڪو اصل ۾ پاڻ کي جسماني درد وانگر ظاهر ڪري سگهي ٿو.توازن حاصل ڪرڻ جو حل انهن جذبن کي قبول ڪرڻ آهي جيڪي اسان جي رستي ۾ اچن ٿا، انهن کي سڃاڻون، پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيون ۽ اڳتي وڌون.ضروري تيل اسان کي هن عمل ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگھن ٿا اسان جي موجود هجڻ جي قابليت جي مدد ڪندي، مثبت نقطه نظر کي حوصلا افزائي ڪري، ۽ منفي جذبات جي اثر کي گهٽائڻ.عام تيل جيڪي اسان جي جذبات کي پرسکون ڪرڻ ۾ اسان جي مدد ڪن ٿا برگاموٽ، فرانڪينسينس، ويلرين، پيچولي، صندل، گلاب، ۽ ٻيا ڪيترائي آهن.

اسان جي تجويز ڪيل ڪاوڙ جي انتظام جو مرکب: برگاموٽ، پيچولي ۽ ويٽيور

12. درد رليف

درد جسماني ۽ ذهني طور تي ڪمزور ٿي سگهي ٿو، جيئن اسان جا دماغ بادل آهن ۽ اسان جي جسماني حواس تي حملي کان پريشان آهن.ضروري تيل هڪ پراڻي متبادل علاج آهن درد جي رليف لاءِ دوا جي غير آرامده ضمني اثرات کان سواءِ.اهي تمام اثرائتو ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته تيل سڌو سنئون رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ لاءِ هاضمي سسٽم کي بائي پاس ڪري ٿو.

سفارش ٿيل ضروري تيل لاء:

• پوئتي درد - ادرک، سياري سائي، لوڻ وارو
• ڳچيء ۽ ڪلهي ۾ درد - لوبان، لوڻ، چامومائل
• اعصاب درد - eucalyptus
• گڏيل درد - سياري سبز، گلابي، ادرک، لوبان
• گردن جو درد - thyme
• هڏن جو درد - لوبان، سياري جي سائي، eucalyptus

اهي تيل استعمال ڪريو سفارش ڪيل تيل سان گڏ دٻاء ۽ پريشاني لاء آخري درد جي رليف لاء.

بونس فائدو: موم بتيون ۽ بخور لاء محفوظ متبادل

نه رڳو ضروري تيل ڊفيوزر توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ عظيم آهن، پر اهي ماحول کي به بهتر ڪن ٿا، موم بتيون ۽ بخور جو محفوظ متبادل مهيا ڪن ٿا!ڊفيوزر تمام مختلف شڪلين، سائزن، رنگن، روشنين ۽ آوازن ۾ اچن ٿا، توهان هڪ ڳولي سگهو ٿا ڪنهن به ڪمري جي سجاڳي لاءِ ۽ ڄاڻو ته توهان جو گهر، ٻار ۽ پالتو جانور کليل شعلن کان محفوظ آهن.